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Wrapping aus Plank

Für 2 bis 30 Spieler, 5 - 10 Minuten, einfach

Beschreibung

Immer zwei Personen finden sich zu einer Gruppe zusammen. Person A geht in Plank-Position (Aufstützen auf Unterarme und Fußspitze, gerader Rücken) und hat einen Besen unter sich liegen. Person B steht mit Besen in kurzem Abstand (ca. 0,5m) vor A und gibt das Kommando "links" oder "rechts" vor. Auf Kommando "rechts" macht B einen Schritt mit dem linken Bein nach vorne und A nimmt den Besen mit der linken Hand auf und nimmt B mit dem rechten Arm mit Schwung in den Wrap und drückt B einige Meter nach hinten.

Variationen

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Tipps

-kurze Distanz zwischen Person A & B, damit Schwung für den Wrap aus der Aufstehbewegung mitgenommen werden kann
-schnelle Reaktion von A erforderlich
-gerader Rücken von A und sauberer Griff für den Wrap
-A nimmt explosiv den Schwung aus den Oberschenkeln mit ins Wrapping

Taktischer Hintergrund

-Wrapping/Tackling
-Rekationsschnelligkeit

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